پزشکی و سلامت | دانستنی های پزشکی | مجله سلامت | سایت پزشکی | بهداشت زنان

توصيه‌هايي براي يك خواب خوب

خواب
یک نت ـ انسان تقريبا نيمي از عمرش را در خواب مي‌گذراند؛ از همين رو در طب سنتي شش اصل ضروري پايه‌هاي تندرستي هستند كه مساله خواب و بيداري يكي از آنهاست. در صورتي كه آداب صحيح خواب و بيداري رعايت نشود، سلامتي مورد تهديد قرار مي‌گيرد و بيماري‌ها و ناراحتي‌هايي را به وجود مي...

ورزشی که برای تقویت عضلات کمرمناسب است

ورزش
یک نت ـ یک جراح استخوان و مفاصل گفت: انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد.در این برنامه ورزشی سه نوع تمرین پیشنهاد می‌شود که ابتدا توصیه می شود ، تمرینات 2 تا 3 بار در هفته و در ادامه هفته‌ای یک تا 2 بار انجام شود. وی ادامه داد: هر زمان...

بهترین ورزش برای افرادی که فشار خون دارند

ورزش
یک نت ـ دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز می‌کنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند....

عادتهای خطرناکی که به چشم آسیب می زنند.

چشم
یک نت ـ ما همیشه برای انجام کارهایمان از رانندگی گرفته تا خواندن خبرها، نیاز به قدرت بینایی داریم. برخی از عادت ها بدون این که متوجه باشید، به چشم آسیب می رساند.√استفاده نکردن از عینک آفتابیهمه ما می دانیم که اشعه ماورای بنفش خورشید، باعث تسریع روند پیری پوست، از جمله اطراف چشم ها می شود. اما...

علت خارش و درد سینه در زنان چیست؟

دکتر
یک نت ـ علت خارش و درد سینه در زناندلایل خارش و درد سینه در زنان چیست؟گاهی خانم ها دچار خارش یا درد در ناحیه ی سینه ها می شوند که اسباب نگرانی آنها را فراهم می سازد. در این مطلب به طور اجمالی به عوامل ایجاد کننده خارش یا درد در ناحیه ی سینه ها و درمان آن اشاره می کنیم.در گام اول لازم است که علت...

دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود

دیر خوابیدن
یک نت ـ دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شودبرای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره‌ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد.محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه...

صبح دوش بگیریم یا شب؟

دوش
یک نت ـ صبح دوش بگیرید،...اگر پوست چربی داریدبه عقیده متخصصان دوش صبحگاهی برای افرادی که پوست چربی دارند مفیدتر است. به خاطر اینکه مازاد سبوم تولید شده در طول شب از بدن زدوده شده و منافذ پوستی باز می شوند.اگر اهل ابتکار عمل هستیدبه عقیده محققان دانشگاه هاروارد، دوش صبحگاهی شبیه نوعی مدیتیشن است....

کمر درد دارید؟

کمر درد
یک نت ـ اگر کمردرد دارید، این کارها را نکنیدبسیاری افراد از کمردرد به عنوان بیماری قرن یاد می کنند، چون هر روز بر تعداد کسانی که دچار این مشکل می شوند، افزوده می گردد. در اکثر موارد علت بروز این مشکل، عادت های نادرست روزانه ی ما است. خیلی از ما در طول روز وسایل سنگینی جابجا می کنیم، در وضعیت...

تشدید سرطان لوزالمعده در افراد سیگاری

سیگاری
یک نت ـ تشدید سرطان لوزالمعده در افراد سیگاریبر اساس تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است بیماری افراد مبتلا به سرطان لوزالمعده در صورت عدم ترک سیگار بدتر خواهد شد. در راستای انجام این پژوهش، متخصصان به بررسی ۱۴ پژوهش پزشکی دیگر دست زدند که تمامی این تحقیقات توسط محققان دانشگاه اوکلند انجام...

افسردگی فصلی چیست؟

افسردگی
یک نت ـ افسردگی فصلی چیست؟راههای پیشگیری و درمان  افسـردگي فصـلي معمولا با نام اختلال عاطفي فصلي (SAD) شنـاخـته مي‌شود فصل پاييز را همگان به نام فصل هزار رنگ مي‌شناسند، اما همين فصل رنگارنگ به دليل كوتاهي روز و بلندي شب فصلي افسرده قلمداد مي‌شود و در عوض فصل بهار به عنوان...

فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا

نوشیدن آب
یک نت ـ یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد.هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد...

مصرف سیر خام بهتر است یا پخته؟

سیر
یک نت ـ  مرتضی صفوی در رابطه با خواص درمانی سیر اظهار داشت: مصرف سیر، خواص درمانی بسیاری داشته و در واقع گیاه دارویی به شمار می‌رود که بسیاری از افراد به دلیل بوی آزار دهنده آن در جمع، از خوردن آن امتناع می‌ورزند.وی افزود: سیر چربی خون را کاهش داده و فشار خون را تنظیم می‌کند و...

با این میوه کم خونی خود را درمان کنید!

انجیر
یک نت ـ دکتر مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفت‌وگو باشگاه خبرنگاران جوان گفت: انجیر یک میوه‌ای با طبع گرم، که دارای ویتامین‌های C، B و A و املاحی از جمله سدیم، پتاسیم، آهن، کلسیم و فیبر است.وی افزود: انجیر به علت دارا بودن ویتامین A و C برای رفع سرطان و بیماری‌های قلبی و عروقی، سوخت...

خواص باورنکردنی سیرابی

سیرابی
یک نت ـ مرتضی صفوی با اشاره به اینکه سیرابی یکی از قسمت‌های معده نشخوارکنندگان است، گفت:‌ معده این جانوران شامل 4 قسمت سیرابی،‌شیردان، هزارلا و نگاری بوده که خوردن سیرابی برای سلامتی بدن توصیه می‌شود.وی افزود: مصرف غذایی سیرابی در هند و پاکستان همچون ایران متداول بوده و در...

صفحه‌ها

مرجع کد و آموزش

کد هر 24ساعت یک بار پاپ آپ نیو تب باز میکند