خواب بهترین نسخه برای این افراد

یک نت ـ به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مهر محققان دانشگاه لستر بریتانیا در مطالعه بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ دریافتند افرادی که شب دیر می خوابند و صبح دیر از خواب بیدار می شوند، کمتر ورزش می کنند در نتیجه سلامت شان در معرض خطر بزرگی قرار دارد.

دکتر «جوزف هندسان» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: فهم اینکه چطور مدت زمان خواب می تواند بر فعالیت فیزیکی تاثیر گذارد می تواند به افراد دیابتی در کنترل سلامت شان کمک کند.

وی در ادامه می افزاید: افراد مبتلا به دیابت باید سبک زندگی سالم داشته و ورزش کنند. افرادی که دیر به رختخواب می روند ۵۶ درصد کمتر از افراد سحرخیز مبتلا به دیابت، ورزش می کنند که برای سلامت شان مضر است.

ورزش برای هر شخصی، از جمله افراد مبتلا به دیابت، مهم است چراکه به حفظ وزن سالم و فشارخون کمک می کند و ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد.

در این مطالعه، بیش از ۶۰۰ بیمار مبتلا به دیابت نوع۲ به مدت یک هفته از نظر خواب، استراحت و تحرک فیزیکی تحت نظر بودند.منبع: شهر خبر