آنچه دیگران می خوانند:
یک نت ـ خانومي بيست و پنج ساله هستم . حدود جهار بنج ساله ازدواج كردم،همسرم اوايل خوب بود ، ولي مدتيه زود انزالي داره و واقعا دارم اذيت ميشم، واقعا عذاب ميكشم ديكه راهي به ذهنم نميرسه . فقط يه راهنمايي ميخوام كه خودمو كنترل كنم قرص دارو هرجي، ميخوام میل جنسی خودمو سركوب كنم جون تو فشارم،میترسم کارم به خیانت کشیده بشه ،ميترسم كارم به طلاق بكشه،خواهش ميكنم راهنماييم كنيد.
رابطه جنسی مطلوب از جمله فاکتورهای مهم در قوام و میزان رضایت زوجین از زندگی مشترک است، لذا شرایط شما قابل درک است. اما متاسفانه زودانزالی موضوعی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند و اختصاص به همسر شما ندارد. در عین حال باید توجه داشت که رضایت از زندگی مشترک در رابطه جنسی خلاصه نمی شود و لازم است سایر ابعاد روانی و عاطفی نیز در قضاوت افراد نسبت به زندگی مشترک لحاظ شود. به عبارت دیگر لازم است نقاط قوت زندگی مشترک و همسر نیز دیده شوند تا از میزان نارضایتی کاسته شود و اندیشه ناپاک خیانت از بین برود. خصوصیتی که بحمدالله شما از آن برخوردار هستید.
به هر حال ، برای برطرف کردن این ضعف لازم است علت آن تشخیص داده شود و مشخص شود که آیا ریشه روانی دارد یا ارگانیک و عضوی؟ این امر مستلزم آن است که همسرتان را متقاعد کنید تا با یک روانشناس گفتگو کنند تا روشن شود که این موضوع زمینه روانی دارد یا خیر؟
توجه داشته باشید در بسیاری از موارد زودانزالی از اضطراب ناشی می شود. بنابراین بررسی کنید که آیا همسرتان با دغدغه خاصی مواجه هستند یا خیر؟ ضمن اینکه لازم است توجه کنید که هرچقدر از رابطه خود با ایشان اعلام نارضایتی کنید، ممکن است به سطح اضطراب، ترس و احساس بی کفایتی وی افزوده شود و این امر نیز به زودانزالی دامن می زند. پس از سرزنش وی اجتناب کنید. در کنار این مسائل برای کم کردن سطح این معضل موارد زیر را دنبال کنید؛
قرص ویاگرا میزان زودانزالی را کاهش می دهد. البته لازم است با تجویز و هماهنگی پزشک از این دارو استفاده شود.
از همسرتان بخواهید که در حین رابطه به موضوعی که نیاز به دقت و توجه دارد بیندیشد. مثلا از عدد ۵۰۰ سه تا سه تا کم کنند!
حبس نفس و انقباض عضلات ناحیه لگن، می تواند از انزال زودرس جلوگیری کند
از همسرتان بخواهید پیش از ارتباط کامل، لحظات و دقائقی را به معاشقه ( پیش نوازش) با شما اختصاص دهند.
فراگیری تکنیک کگل را به وی توصیه کنید. این تکنیک به این نحو است که فرد در طول روز چند نوبت برای چند دقیقه عضلات ناحیه لگن را منقبض و در ادامه رها می کند.
کاهش فاصله میان دفعات ارتباط، از شدت زود انزالی کم می کند.
توقف در حین ارتباط نیز از دیگر راههای موثر است.