راه های پیشگیری از خود ارضایی

راههای پیشگیری از خود ارضایی : موارد زیر به پیشگیری از خود ارضایی کمک می کند

- ازدواج: دلبستگی به همسر تمایل به حرام را کم یا نابود می کند

- تقویت معنویت و ایمان به خدا و ترس از عذاب الهی با شرکت در مجالس مذهبی و حضور در اماکن زیارتی

- توجه به اثار منفی خود ارضایی مثل ناتوانی جنسی

- پرهیز از خوابیدن با شکم پر

- اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ

- خودداری از نگاه كردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریك كننده

- اجتناب از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی و تحریك كننده و فكر كردن در این امور

- حتی المقدور پرهیز از خوردن مواد غذایی محرك مانند : خرما، پیاز، فلفل ، تخم مرغ ، گوشت قرمز، غذاهای پرچرب و استفاده از کافور در غذا و همچنین گشنیز و عدس برای کاهش میل جنسی

- تخلیه مثانه قبل از خواب

- پرهیز از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات به خصوص شب ها و قبل از خوابیدن

- خودداری از نگاه به بدن عریان خود را در آینه

- عدم دست ورزی اندام جنسی خود خصوصا در رختخواب

- پرهیز از به رو خوابیدن

- منظم و زیاد ورزش کردن به منظور تخلیه انرژی زاید بدن

- اجتناب از بیكاری و پرکردن اوقات فراغت با مطالعه کتب علمی و... ، ورزش ، و تفریح غیر محرک جنسی و ... ، صحبت با دوستان در زمینه های غیر محرک جنسی

- اجتناب از بودن در مكان خلوت و تنها و دور از نظر دیگران خصوصا در صورت مورد هجوم افكار جنسی واقع شدن

- روزه مستحبی یا قضا گرفتن در هفته یك یا دو روز یا کم غذا خوردن به وسیله کاهش میزان غذا و افزایش فاصله هر وعده غذا وکاهش تعداد دفعات غذا

- رفتار متكبرانه با نامحرم و خود داری از سخنان ملایمت آمیز با آنها

- قرار نگرفتن با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه دیگران حتی برای آموزش و ...

- نرفتن به رختخواب بدون احساس خستگی

- خودداری از استحمام در زمان هجوم افکار جنسی

منبع : moshaver41.ir