جدیدترین روش های ترک خودارضایی

یک نت ـ من مدتي است دچار خود ارضايي شدم هر بار تصميم ميگيرم اين کارو ترک کنم ولي نميشه لطفا به من يه راه حل بگيد

پاسخ:

با سلام  و احترام خدمت شما کاربر محترم.

پیش از بیان راهکارها ، ذکر چند نکته ضروری است: اول این که کلید حل قریب به اتفاق مشکلات روانشناختی، خواست و اراده خود فرد است و این نکته بدیهی است تا کسی نخواهد نمی توان او را درمان نمود؛ دوم این که در مشاوره کتبی و غیر حضوری این مسئله بسیار پررنگ تر است و بخشهای بیشتری از مسئولیت مشاور را نیز به دلیل عدم حضور، خود مراجعه کننده بایستی بعهده بگیرد؛ سوم این که به همین دلیل قبلی گام مهم مشاوره ، یعنی تشخیص مشکل به خاطر عدم حضور مراجع و مشاور نزد یکدیگر میتواند به شدت آسیب پذیر باشد، و ما در این موارد بنا را بر این میگذاریم که تشخیص شما (یا هر مراجع دیگر) درست است و پاسخ او را میدهیم؛ و چهارم  این که مشکلات متفاوتند و برخی اختلالات (به ویژه زمانی که شدید باشند) لاجرم بایستی با مراجعه حضوری نزد متخصص و گذراندن جلسات متعدد درمانی حل شوند.

اگر هنوز مجرد هستید بدانید بهترین و کاربردی ترین راه برای ترک گناه خودارضایی، اقدام به ازدواج است. اما اگر به هر دلیل امکان ازدواج فعلا برای کسی میسر نیست، توصيه ‏هاى اوليه به منظور كنترل نيروى شهوت و فرار از گناه خودارضايى عبارتند از:

همچنین بخوانید:

شوهرم بیش از حد به مادرش وابسته است

شوهرم بهم خیانت کرده چکار کنم؟

شوهرم خیلی عصبی است چکار کنم؟

۱- سعى كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد.

۲- از پوشيدن لباس‏هاى تنگ و چسبان اجتناب كنيد.

۳- از نگاه كردن به مناظر، فيلم‏ها و تصاوير تحريك كننده جدا خوددارى كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كنيد.

۴- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسى و حتى شوخى‏ هاى جنسى و تحريك‏ كننده و فكر كردن در اين امور جدا پرهيز كنيد.

۵- از خوردن مواد غذايى كه محرك هستند مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم ‏مرغ، گوشت قرمز، غذاهاى پرچرب، حتى‏ المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كنيد.

۶- قبل از خواب حتما مثانه خود را تخليه نماييد.

۷- از نوشيدن افراط‏ گونه آب و مايعات پرهيز كنيد (به خصوص شب‏ها و قبل از خوابيدن).

۸- هيچ‏گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكنيد.

۹- از دست‏‌ورزى اندام جنسى خود اجتناب كنيد و در هيچ شرايطى دست‏‌ورزى نكنيد.۱۰- هرگز به رو نخوابيد.

۱۱- به منظور تخليه انرژى زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.

۱۲- هيچ‏گاه بيكار نباشيد، براى اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، زيادت عبادت و... پر كنيد.

۱۳- حتی المقدور، به ویژه زمانی که مورد هجوم افكار جنسى واقع شديددر مكان خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد، بلكه در کنار دیگران باشید.

14-هفته ‏اى يكى دو روز روزه مستحبى بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقى بگيريد؛ يعنى، ميزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا را كاهش دهيد و به حداقل خوراك اكتفا كنيد.

۱۵- قرآن زياد بخوانيد و درباره معانى آيات آن فكر كنيد.

موفق باشید.

همچنین بخوانید:

مشکل خودخوری دارم چکار کنم ؟

میخوام خواستگاری دختری برم که باباش پول حلال در نمیاره

يک سال عاشق يک دختر هستم