دختری هستم 18 ساله 4 ساله بیماری اعصاب دارم

یک نت ـ من دخترم 18 سالمه 4ساله بيماري اعصاب دارم قرص ميخورم

خيلي سعي ميکنم عصباني نباشم خوب باشم مهربون باشم ولي اطرافيان حرفاشون عصبانيم ميکنه سعي ميکنم اهميت ندم و اون محل رد ترک کنم اما نميشه، با ياد خدا اين ها هم نميشه، عصبي ميشم و گريه ميکنم

لطفا کمک کنيد ممنون

پاسخ:

با سلام خدمت شما

این شرایط باعث رنج شما شده است اما خوشبختانه قابل برطرف شدن است. سعی کنید همچنان زیر نظر متخصص اعصاب و روان داروهای خود را مصرف کنید. در کنار مصرف دارو لازم است برای زندگی خود هدف گزاری و برنامه ریزی داشته باشید. به نحوی که اوقات و روزهای شادتری را تجربه کنید. ببینید با چه کارهایی روحیه بهتری پیدا می کنید ان کارها را انجام دهید. سعی کنید از تنهایی اجتناب و از بیکاری دوری کنید. در برنامه خود فعالیتهای متنوع داشته باشید، ورزش، کلاسهای هنری، فعالیتهای مذهبی به صورت گروهی، تفریح، مسافرت و...

این موارد به شما کمک می کند تا تنشهای شما کاهش یابد و در نتیجه آستانه تحملتان افزایش پیدا کند.

در کنار این موارد لازم است نگاه شما به زندگی و بویژه خودتان مثبت باشد. خود و توانمدیهایی را خداوند به شما عطا کرده دست کم نگیرید. توقعتان را از اطرافیان کاهش دهید و بپذیرید که انسانها کامل نیستند و بنابراین مرتکب خطا می شوند، مانند ما فکر نمی کنند و بنابراین متفاوت از ما رفتار می کنند.

همچنین لازم است به خود سخت نگیرید و از عیب و ایراد گرفتن از خود دوری کنید.

موفق باشید