در عرض 2 هفته 7 کیلو لاغر شوید!
به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت 14 روز می توانید 7 کیلو وزن کم کنید. شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان 7 کیلوگرم در 14 روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.
رژیم لاغری شگفت انگیز 14 روزه
300 گرم از میوه های تازه
3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز
150 گرم ماهی تن
چای و قهوه بدون قند
شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند
رژیم لاغری برای یک روز
صبحانه : سالاد خیار و 2 عدد تخم مرغ آب پزمیان وعده : 1 سیب بزرگ، 1 هلو (کمتر از 200 گرم) یا 5 آلوناهار : نان گندم کامل (تست) و خیار سالادمیان وعده : یک لیوان اسموتی حاوی خیارشام : سالاد میوه (300 گرم)
مواد لازم سالاد خیار
400 گرم خیار200 میلی لیتر ماستیک عدد پیاز تازهنمکطرز تهیه سالاد خیار برای لاغر شدن
خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : این رژیم لاغری وزن تان را نصف می کند!!
مواد لازم برای اسموتی خیار
یک عدد سیبیک عدد خیاریک قطعه کوچک از زنجبیلیک کف دست سبزی اسفناج20 گرم بادام و اسفناجطرز تهیه اسموتی خیار
سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند.
نکته : توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد.
منبع : yjc
افزودن دیدگاه جدید