ازدوج کردم اما حدود یکساله به آقایی علاقه مند شدم

یک نت ـ من ازدوج کردم شوهرم هم خوب دو تا بچه گل دارم. اما حدود یکسال با اقایی اشنا شدم که بهش علاقه مند شدم اونم به من

الان دلم میخاد فقط به زندگیم بچسبم اما گاهی دلتنگ میشم و نمیدونم چه کنم

هی برمیگردم دعا میخونم قران میخونم اما باز دلم تنگ میشه طاقت نمیارم

من بهش گفتم که دلم میخاد بچسبم به اعتقاداتم اونم مزاحمتی ایجاد نمیکنه اما باز دیوونه میشم یه پیام میدم یا زنگ میزنم

اینارو میدونم اصلا اینا هم نباشه تمام عقوبتشو میدونم فشار قبرو میدونم اما نمیدونم چکار کنم

من تمام عمرم تو مجالس مذهبی بزرگ شدم تمامشو

از اینایی هستم که تار مومو کسی ندیده نمیدونم چرا گرفتار شدم

از نوجوونیم همیشه تنها دعام عاقبت بخیری بوده اما الان این شرایط یعنی چی

دو ماهه دارم تلاش میکنم اما موقتی میشه

موقتی خوبم باز گیر میکنم

شوهر بدی ندارم واقعا انسان خاص و خوبیه

فرشته ست وقتی خونه ست. اما

دستمم بزارم رو قران که نرم سراغ اون اقا وقتی دلم تنگ میشه چنان خر میشم که هیچی حالیم نیس

دو ماه شبانه روز باهاش بودم چه جوری الان فراموشش کنم

چن بار توبه کنمو بشکنم؟

خسته شدمجدایی برام شکنجه اشچرا این قد شوهرم منو تنها گذاشتسالی چن ماه باید تنها باشماما میگه اول شهریور میرهمیترسمکاش نرهخیلی جدی گفتم و دو باره که نرفتهاما بالاخره چیشغلش همینهزمانیکه انتخابش کردم بچه بودم گفتم خب ثواب داره نمیدونستم انقدر تنهایی داره

وقتی هست یه فرشته اس اخه این جبران میکنه تنهاییمو ؟؟؟حداقل الان دیگه برام ارزش ندارن

منم اواره ی خونه ی اینو اون که تنها نباشم..

چکار کنم دل بکنم؟؟؟

پاسخ:

با سلام بسیار متأسفیم که در باتلاق وابستگی عاطفی ناسالم در حال فرو رفتن هستید قطعا تا زمانی که شما به خودتان حق دهید و این رابطه را با دلایلی چون کم کاری های شوهرتان و سایر مسایل توجیه کنید انگیزه بالایی برای ترک نخواهید داشت در هر حال و صورتی که شما فکر کنید شما اشتباه محض می کنید . به هر حال خودتان را به جای همسرتان قرار دهید اگر ایشان به دلیل کم کاری ها و کوتاهی های شما اقدام به شکستن تعهد و خیانت در امانت داری کنند و آن هم مثلا با یک فردی که خود تعهد زندگی زناشویی دارد یعنی زن شوهر دار ، شما چه احساس و حالی داشتید به هر تنهایی و مشکلاتی که در زندگی داشته اید باید از راه های منطقی مانند مشاوره خانواده وووو حل شود و ارتباطی با خیانت شما ندارد پس قبل از اینکه تصمیم بگیرید که رابطه را قطع کنید ابتدا انگیزه برای ترک این وابستگی را افزایش دهید پس بهتر است راهکارهای زیر را عملی کنید :

۱- سعی کنید در بیرون هیچ آثاری از ایشان را جلوی دید خود نداشته باشید مانند عکس شماره تلفن و یادگاری های و... و آنها را محو کنید.

۲- افرادی که در وضعیت شما قرار دارند به هیچ وجه نقاط منفی و بدی ها و آسیب هایی که از طرف مقابل متحمل شدن را نمی بینند و به همین دلیل علاقه و وابستگی آنها ثابت می ماند . شما با تهیه لیستی از نقاط منفی ایشان  و مشکلاتی که الان و بعد از ازدواج با ایشان برای شما ایجاد خواهد کرد را بنویسید و هر روز مرور کنید تا نگرشتان نسبت به ایشان منطقی تر شده و احساس ناراحتی و یا به عبارتی تنفر از ایشان ایجاد شود

۳- درباره امتیازات این جدایی و خوبی های جدا شدن از ایشان نیز با خود فکر کنید و سعی کنید با خوشحالی از اینکه با ایشان ازدواج نکرده اید مطالبی را یاد داشت کنید.

۴ - در حال حاضر به هیچ وجه اقدام به ازدواج نکنید زیرا ممکن است انگیزه انتقام جویی و یا با هدف بهتر شدن وضعیت روحیتان و نه با هدف عشق و علاقه منطقی  این ازدواج صورت بگیرد پس سعی کنید حداقل دوماه با انجام این تکنیک ها افکار و تصاویر مربوط به ایشان را از ذهنتان پاک کنید به حدی که اصلا تصویر ذهنی ایشان را به خاطر نیاورید و بعد هم حتما با یک مشاوره برای کمک به یک ازدواج عاقلانه کمک بگیرید.

۵- سعی کنید بدون خود سرزنشی و مقایسه نقاط مثبت و خوبی های خودتان را فراموش نکنید و با نوشتن و مرور و نادیده و بی ارزش نکردن آنها به آینده خوشبین و امیدوار باشید.

۶- انجام کارهایی مانند ورزش های دست جمعی ، تعاملات اجتماعی ، سرگرمی و تفریح و پرهیز از تنهایی بسیار مفید هستند و شما حتما گزارش از حال قبل و بعد از این تکنیک را باید با دقت ارسال فرمایید.

۷- ساعات و لحضاتی که شما ارتباط داشته اید بسیار وسوسه برانگیز خواهند بود مانند معتادی که ترک کرده مکان و زمان های مصرف در روزهای اولیه وسوسه انگیز بوده و ممکن است رفتاری مانند عصبانی شدن و تحریک پذیری و یا رفتن به طرف مصرف زیاد باشد بنابراین شما نیز باید با تغییر موقعیت فیزیکی و سر گرم شدن به یک کاری که عمدا در این ساعات در نظر خواهید گرفت و با آرام سازی ذهنی سعی می کنید با این وسوسه ها مبارزه کنید.

۸- هنگام هجوم  افکار و تصاویر ایشان در ذهن بدون پرورش و فکر کردن مکان را ترک کرده و یا توجه و تمرکزتان را به چیزی جلب می کنید مثلا با قطع کردن افکار مشغول گفتگو با یک فردی می شوید، باعجله از آن مکان را ترک می کنید، با روشن کردن تلویزیون سعی در تمرکز دیداری و شنیداری نسبت به نوع برنامه و حتی نوع لباس های مجریان و بازیگران و اسامی آنها می شوید.

۹- با افکار منفی و مأیوس کننده مبارزه کنید و پیش بینی منفی نسبت به آینده نداشته باشید.

۱۰ - شاید هفته اول به دلیل درگیر شدن با افکار اتوماتیک دچار نوعی استرس شوید ولی به مرور زمان افکاری که عادت داشتند همیشه و همه جا بدون اراده شما وارد ذهنتان شوند و حالتان را بگیرند با تکنیک های شما از اتوماتیک خارج شده و افکار جدید جایگزین می شود و در هفته های دوم و سوم افکارتان یک دست شده و تعارضی احساس نخواهید کرد. موفق باشید.