بوی بد دهان خود را از بین ببریم

یک نت ـ گاهی با وجود مراجعات مکرر به دندانپزشکی و حتی بهترین متخصص ارتودنسی و یا متخصص زیبایی دهان همچنان بوی بد دهان به صورت مزمن وجود دارد، اگر شما به دنبال راه‌حل و درمان خانگی بوی بد دهان هستید خوب جایی آمده‌اید. در این مقاله به علل بد بو شدن دهان و همچنین 7 روش درمان خانگی این بوی بد اشاره خواهیم کرد. ما انسان‌ها هر روز بین 17،280 تا 23،040 بار نفس می‌کشیم، اگر می‌خواهید تمام یا اغلب نفس‌های شما بوی خوبی داشته باشد حتما این مقاله را بخوانید و یا از اطلاعات آن برای آگاهی بخشی به نزدیکان و عزیزانتان استفاده کنید. علت بوی بد دهان چیست؟ قبل از اینکه بدانید درمان بوی بد دهان چیست، باید علت آن را بدانید. با کشف علت بد بود شدن دهان نمی‌توانید یک راه‌حل درمانی خوب پیدا کنید و اغلب راه‌حل‌ها موقت خواهند بود. پس اول بیایید با علت بوی دهان آشنا شوید. 1. خواب ابتدایی‌ترین علت ایجاد بوی دهان خوابیدن است. زمانی که می‌خوابیم باکتری‌هایی در داخل گلو و دهان ما وجود دارند، که بی‌هوازی هستند. آن‌ها در هر حالت می‌توانند با فعالیت خود در طول خواب، باعث آزاد شدن گاز و تولید بوی بد دهان شوند. بوی بد ناشی از خوابیدن مشکل خاصی برای ما ایجاد نمی‌کند و جای نگرانی ندارد. 2. بهداشت ضعیف دهان و دندان  بی توجهی به بهداشت دهان و دندان می‌تواند فعالیت باکتری‌ها در داخل دهان را افزایش داده و روند تولید پلاک دندان‌ها را نیز افزایش دهد. زمانی که به موقع و به اندازه کافی مسواک نزنیم، غذاهای مضر و نامناسب بخوریم و ... ممکن است دهانمان بوی نامطبوعی بدهد. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان مخصوصا در افرادی که تحت درمان ارتودنسی دندان هستند می‌تواند باعث بد بو شدن دهان در مقیاس بیشتری شود. زیرا دستگاه‌های ارتودنسی دندان مسواک زدن را دشوار می‌کنند. و کسی که ارتودنسی کرده باید بیشتر بهداشت دهان و دندان را رعایت کند. (نکات ذکر شده در ادامه مقاله می‌تواند به افرادی که ارتودنسی دندان انجام داده‌اند و همزمان بوی بد دهانشان زیاد شده کمک زیادی کند. 3. مصرف برخی داروها مصرف برخی از داروها با کاهش بزاق همراه است. هرگاه تولید و ترشح بزاق کاهش یابد دهان خشک شده و بوی بدی در دهان ایجاد می‌شود. 4. بیماری های لثه تجمع پلاک دندان و سفت و سخت شدن آن باعث می‌شود که اطراف دندان‌ها و زیر خط لثه جرم تشکیل شده. این جرم می‌تواند کم کم به زیر خطر لثه نفوذ کرده و باعث عفونت، التهاب، قرمزی، خونریزی یا تشکیل آبسه دندان و لثه شود. همه این موارد در ایجاد بوی بد دهان نقش دارند. 5. پوسیدگی دندان تحلیل رفتن مینای دندان می‌تواند دندان را در معرض پوسیدگی قرار دهد. پوسیدگی به نوبه خود باعث ایجاد حفرات و سوراخ هایی داخل دندان می‌شود. این سوراخ‌ها محلی مناسب برای فعالیت باکتری‌ها و ایجاد بوی بد دهان است. برای درمان بوی دهان در این حالت باید پوسیدگی را ترمیم کنید.  6. خشکی دهان گاهی اوقات بدبو شدن نفس ناشی از سندروم خشکی دهان است. باز بودن دهان در طی خواب، زیاد صحبت کردن، خروپف کردن و ... همگی عواملی هستند که باعث خشک شدن دهان و ایجاد بوی بد در تنفس ما هستند. 7 روش درمان خانگی برای مقابله با بوی بد دهان در ادامه نکاتی برای شما گردآوری شده که می‌تواند به کاهش یا درمان قطعی بوی بد دهان کمک کنند. این نکات مورد تایید متخصص ارتودنسی سایر متخصصان دندانپزشکی است و به افرادی که تحت درمان ارتودنسی هستند به شدت توصیه می‌شود که به این موارد توجه ویژه داشته باشند.  1. آب بیشتری بنوشید همانطور که خواندید خشکی دهان یکی از علل اصلی بوی بد دهان است. بنابراین برای پیشگیری و درمان این مشکل سعی کنید به اندازه کافی آب بنوشید. اگر نمی‌توانید روزانه 8 لیوان آب بنوشید، دست کم مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی آب بنوشید. هندوانه، خیار، کرفس، کاهو و گوجه فرنگی میوه هایی هستند که آب زیادی دارند. اما اگر تحت درمان ارتودنسی هستید از مصرف خیار، کرفس و سایر میوه ها و سبزیجات سفت خودداری کنید زیرا ممکن است بریس شما شکسته و هزینه ارتودنسی بیشتر روی دست شما بی‌افتد.  2. زبان خود را تمیز کنید زبان اولین جایی است که به سبب فعالیت باکتری ها بوی بد ایجاد می‌کند. در حقیقت حدود 40 درصد بوی بد دهان ناشی از زبان است. پس با تمیز کردن آن می‌توانید به خوشبو کردن دهان کمک کنید.  3. پروتئین کمتری مصرف کنید در طی فرآیند هضم مواد غذایی، بدن پروتئین‌ها را با کمک آمونیاک تجزیه می‌کند. هرچه پروتئین بیشتری مصرف کنید میزان آمونیاک مصرفی در طی این فرایند بیشتر است. اگر رژیم غذایی با پروتئین بالا داشته باشید، بیش از حد آمونیاک تولید می کنید. درنتیجه بوی نفس شما بوی بدی شبیه به بوی ماهی می‌دهد. اگر بیش از حد پروتئین مصرف می‌کنید حتما مصرف آن را تا جایی که خطری نداشته باشد کاهش دهید. 4. از جوش شیرین کمک بگیرید باکتری‌هایی که باعث پوسیدگی دندان می‌شوند می‌توانند دهان شما را اسیدی کنند و باعث بلند شدن بوی بدی از آن می‌شوند (به طور کلی وجود بازها و اسیدها بو تولید می کند.) اما وقتی بی‌کربنات موجود در جوش شیرین با اسید تولید شده توسط باکتری مخلوط شود، آن را خنثی کرده و در نتیجه بوی دهان نیز  از بین می‌رود. از جوش شیرین مخصوصا زمانی که ارتودنسی دندان انجام می‌دهید برای درمان بوی بد دهان خود استفاده کنید. 5. گیاهان تازه و خوشبو بخورید گیاهان تازه‌ای مانند نعناع، جعفری، ریحان، آویشن و گشنیز می‌توانند در مدت زمان کوتاهی باعث از بین رفتن بوی بد دهان شوند. 6. از ادویه و ترشی‌جات در رژیم غذایی خود استفاده کنید ادویه‌ها و ترشیجات نیز به طور طبیعی خواص معطر و خوشمزه دارند.  دارچین، دانه‌های رازیانه، میخک و از این دست ادویه جات به از بین بردن باکتری‌ها یا کاهش فعالیت آن‌ها کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین باعث افزایش ترشح بزاق و برطرف شدن بوی نامناسب دهان می‌شوند. 7. سطح استرس خود را کاهش دهید نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که داشتن استرس نیز می‌تواند تا حدودی باعث افزایش و تشدید بوی بد دهان شود. با کاهش سطح استرس می‌توانید از این بوی بد نجات یابید. مدیتیشن می‌تواند به خوبی در این امر به شما کمک کند.منبع: بهداشت نیوز