پیاده روی

یک نت ـ برخلاف فشار خون بالا، افت فشار بدون علائم است. این در حالی است که در سراسر جهان به طور گسترده شیوع دارد. بیشتر اوقات مردم از هر گونه نشانه آن غافل شده و آن را ضعف تلقی می کنند. فشار خون پایین یک مشکل جدی است زیرا خون رسانی و اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهد. از این رو نباید هرگز نادیده گرفته شود.

یک نت ـ هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید سردرگم شوید که از کجا باید شروع کرد.

یک نت ـ فایل صوتی مداحی عربی و فارسی «زَحفاً إلیک بالأربعین» ویژه اربعین حسینی با نوای حاج میثم مطیعی در ادامه قابل دریافت است.