یک نت ـ میزان بیش از حد از هر چیزی، حتی موارد مفید، خوب نیست. چربی اشباع که به میزان زیاد در گوشت و فرآوردهای جانبی حیوانی مانند پنیر و لبنیات وجود دارد، یکی از مواردی است که نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. چند نشانه کلیدی وجود دارند که می توانند به مصرف بیش از حد چربی اشاره داشته باشند.
پروتئین
یک نت ـ این کار قطعا یک کار گروهی است و به متخصصان رشتههای مختلف نیاز دارد. در مورد این ادعا که زنبورداران به کرونا مبتلا نشدهاند احتمالا به دلیل دوربودن آنها از جمعیت و مکانهای شلوغ بوده است.»
یک نت ـ از آن جا که کودکان هنوز تجربه های اول خوردن موادغذایی را دارند و دستگاه گوارش شان هنوز به غذاهای جامد عادت پیدا نکرده است ، لازم است نکاتی را برای اضافه کردن مواد مغذی به رژیم غذایی شان رعایت کنیم
یک نت ـ عدس حاوی فیبر محلول است که میتواند کلسترول بد خون را کاهش دهد. LDL یا همان کلسترول بد عامل اصلی سفت شدن دیواره رگها یا تصلب شرایین است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، به جای استفاده از گوشت که میتواند باعث افزایش سطح کلسترول خون شود، بهتر است عدس مصرف کنید.
یک نت ـ قبل از مصرف ماهی،حتما پوست آن را جدا کنید، اگر برخی افراد توان خرید ماهی را ندارند و تن ماهی را جایگزین آن میکنند، باید از نوع کم چرب آن استفاده کنند. افرادی با اضافه وزن باید دقت کنند که مصرف تن ماهی ممکن است سبب افزایش وزن بیشتر شود.
یک نت ـ بدون شک همه ما موز را به عنوان میان وعده ای سالم و مغذی می شناسیم اما آیا می دانید خوردن زیاد این میوه ممکن است برای سلامتی مضر باشد و این که حداکثر چند عدد موز می توان در طول روز مصرف کرد؟
یک نت ـ سیر یک طعم دهنده آسان به انواع مختلف وعده های غذایی است. و فراتر از کاربرد گسترده آن برای طعم و چاشنی، سیر در واقع می تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی ایجاد کند.
یک نت ـ میگو حاوی مقادیر مناسبی پروتئین باکیفیت است. از اینرو، میتواند گزینه غذایی مناسبی برای افراد ورزشکار، کودکان در سن رشد و افرادی باشد که قصد افزایش حجم عضلههای بدن خود را دارند.
خواص میگو, میگو, تغذیه سالم, غذاهای دریایی, ارزش غذایی میگو, ناگت میگو, انواع میگو, میگوی پرورشی, پروتئین, نقرس, کلسترول بالا