یک نت ـ موفقیت در هر زمینهای، گام به گام و به تدریج اتفاق میافتد. برای ترک گناهی؛ همچون خودارضایی که سالها فرد را درگیر خودش کرده، لازم است برنامهریزی مرحله به مرحله داشت، درحالی ترک ناگهانی و یک دفعهای آن، کار بسیار سختی است و احتمال موفقیت را کاهش میدهد.