آنتی‌اکسیدان‌

گردو

یک نت ـ با اینکه گردو خواص زیادی دارد اما مصرف بیش از حد آن می نواند مشکلاتی از قبیل بروز آلرژی،کم خونی و... ایجاد کند

غلات

یک نت ـ خوردن روزانه غلات کامل، ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را حدود 17 درصد کاهش دهد. این گزارش، شاهدی به شواهد علمی قبلی اضافه می‌کند که نشان می‌دادند غذاهای حاوی فیبر ممکن است خطر ابتلا به این سرطان خاص را پایین بیاورند.

میوه

میوه‌های ضدعفونت ادراری خواص میوه ها آنتی‌اکسیدان‌ , سیستم ادراری , مواد غذایی ادرارآور , درمان عفونت ادراری , عفونت ادراری , رفلاکس ادرار به سمت کلیه‌ها , سنگ کلیه